維持良好代謝的關鍵是～「吃」與「動」達到完美平衡－羅宛臻的部落格

維持良好代謝的關鍵是～「吃」與「動」達到完美平衡

: 【華人健康網圖文提供／野人文化】在這本書初稿寫好之後，我有兩個擔心：一是擔心有些讀者看完書後，就會不顧一切地去走，進而忘記了運動的適宜強度，或是忽視了走路的科學方法，結果都不能獲得理想的養生效果。

但是，我們也不能忽略心理養生的重要作用。心理學的常識告訴我們，人的情緒、性格和緊迫狀態等因素，也會對心腦血管健康產生重要的影響。這是因為，如果一個人心理不健康，時間長了身體就會分泌一些有害物質，也會影響血液的清潔程度。

事實上，走路運動除了具有能量消耗的作用，即與飲食相平衡的作用，還有促進心理平衡的作用，在穩定情緒、改善性格和提高抗壓能力方面具有重要的功能。由此可見，走路養生在整個養生體系中，的確扮演了十分重要的角色。

在堅持走路養生的過程中，只有走對了、走科學了，才能走出理想的養生保健效果；只有吃對了、吃科學了，才能減輕走路的壓力，不斷鞏固走路的成果，也才能把吃與動結合起來，把生理和心理結合起來，共同維持人體的代謝平衡。

本文出自野人文化《走是養生之王：中醫思考，西醫佐證，養生達人走出抗癌體質、遠離三高的重生奇蹟》

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